Massage assis en entreprise à Caen & Calvados - atelier prévention des TMS

Des pauses bien-être rapides et efficaces pour réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer la cohésion.

Je propose du massage en entreprise à Caen et des ateliers bien-être pour aider chaque individu à retrouver vitalité, sérénité et bien-être au quotidien, grâce à des techniques douces, accessibles à tous, et sans contrainte.

Praticienne certifiée en shiatsu et do-in , j’ai une approche holistique et bienveillante, je viens directement dans vos locaux pour offrir à vos collaborateurs une pause ressourçante et transformante.

Intervention possible sur une demi-journée, journée, à la demande, ou en formule régulière (hebdomadaire, bi-mensuelle…). J’interviens sur site pour des groupes ou des individuels.

Comment se déroule une intervention de massage en entreprise à Caen ?

Le shiatsu sur chaise est une pratique assise, sans besoin de se dévêtir, qui stimule l’énergie vitale et détend profondément le corps. Idéal en entreprise ou en EHPAD, il se réalise en seulement 15 à 20 minutes par personne.

Le shiatsu assis, également appelé amma assis, est une forme de massage japonais qui se pratique sur une chaise ergonomique, spécialement conçue à cet effet. J’utilise mes pouces, mes paumes et mes coudes pour exercer des pressions sur des points précis du corps, principalement le dos, les épaules, la nuque et la tête et les pieds. Ces points correspondent à des méridiens d’acupuncture selon la médecine traditionnelle chinoise.

Pourquoi proposer du massage en entreprise ?

Le shiatsu assis offre de nombreux bienfaits, notamment :

Réduction du stress et des tensions : Les pressions exercées sur les points de tension permettent de relâcher les muscles et de favoriser une profonde relaxation.
Amélioration de la circulation sanguine: Le massage stimule la circulation sanguine, ce qui apporte plus d’oxygène et de nutriments aux tissus et favorise l’élimination des toxines.
Soulagement des douleurs: Le shiatsu assis peut soulager les douleurs musculaires, les maux de tête et les tensions cervicales.
Augmentation de l’énergie: Le massage rééquilibre l’énergie vitale et procure une sensation de bien-être général.
Amélioration de la concentration: Le shiatsu assis favorise la relaxation mentale et améliore la concentration.
Réduction des troubles Musculo-squelettiques : en détendant régulièrement les muscles et tendons, le risque de trouble chronique diminue.
Rapidité et efficacité: Une séance de shiatsu assis dure généralement entre 15 et 30 minutes et les effets se ressentent rapidement.

massage en entreprise à Caen, Calvados
Massage assis Caen

Atelier collectif de Do-In ou yoga japonais

Le do-in est une méthode japonaise d’auto-massage et d’étirements qui permet à chacun de reprendre contact avec son corps et de relâcher les tensions quotidiennes. Simple à apprendre, la séance peut être adaptée en fonction de l’espace disponible et la mobilité des participants.

Les ateliers de Do-In sont des ateliers en groupe, jusqu’à 10/15 personnes. C’est une méthode japonaise incluant des techniques d’auto-massage, d’étirement, d’exercices de respiration simples et accessibles à tous.

Le Do-In consiste à stimuler des points précis du corps pour favoriser la circulation de l’énergie vitale (qi) et rééquilibrer l’organisme.

Les exercices peuvent se faire sur chaise ou debout afin que les participants restent en tenue de travail ! Les ateliers peuvent durer de 20 à 60 min sur le temps de déjeuner par exemple.

Intégrez le Do-In à votre démarche de Qualité de Vie au Travail (QVT).

Pourquoi proposer un atelier collectif de Do-In

Détente profonde et réduction du stress: Les exercices de do-in permettent de relâcher les tensions musculaires et mentales, favorisant ainsi un état de détente profonde.
Amélioration de la concentration et de la qualité du sommeil: En apaisant l’esprit, le do-in contribue à améliorer la qualité du sommeil et la concentration.
Aide au renforcement du système immunitaire: La stimulation énergétique favorise le bon fonctionnement des organes et renforce les défenses immunitaires.
Soulagement des douleurs: Le do-in peut aider à soulager les douleurs chroniques ou liées au stress, comme les maux de tête ou les douleurs dorsales.
Découverte de soi et développement personnel: La pratique régulière du do-in permet de mieux se connaître, de développer sa conscience corporelle et d’acquérir des outils pour gérer le stress au quotidien.
Partage d’expériences et création de liens: Les ateliers collectifs offrent un espace de partage et d’échange, favorisant la création de liens sociaux.

En proposant ces séances à vos salariés, vous contribuez à :

Améliorer le bien-être et la motivation de vos collaborateurs
Favoriser la cohésion d’équipe: Les ateliers bien-être renforcent les liens entre les collaborateurs et entre les collaborateurs et managers car il n’y a pas de hiérarchie.
Promouvoir une image positive de l’entreprise : les salariés se sentent valorisés par leur entreprise
Réduire l’absentéisme: En améliorant le bien-être des salariés, les ateliers bien-être contribuent à réduire les arrêts maladie.
Améliorer la productivité: Un esprit sain dans un corps sain ! En étant plus détendus et concentrés, les employés sont plus performants.

Ensemble, cultivons le bien-être et la performance de vos salariés !

Quelques exemples de ceux qui m'ont fait confiance pour des massages en entreprise à Caen

FAQ - Foire aux questions

Quels types d’interventions proposez-vous en entreprise ?
J’interviens en entreprise avec deux formats principaux : le shiatsu sur chaise (15 à 30 minutes par personne, habillé, sans besoin de se dévêtir) et les ateliers collectifs de Do-In (45 à 90 minutes, sur chaise ou debout). Ces formats s’adaptent à vos espaces, vos plannings et vos objectifs QVT.
Combien de temps dure une séance de massage sur chaise ?
Une séance individuelle dure entre 15 et 30 minutes, selon le format choisi. Ce temps court permet d’offrir une pause ressourçante sans perturber l’organisation de la journée. Les effets de détente et de recentrage se ressentent rapidement, favorisant concentration et bien-être au retour au poste.
Quel espace faut-il prévoir pour une intervention ?
Pour le shiatsu sur chaise : un espace calme de 2m x 2m suffit, avec une chaise ergonomique (que je peux apporter) et une prise électrique pour une ambiance sonore douce si souhaité. Pour les ateliers Do-In : une salle pouvant accueillir 10-15 personnes, avec chaises et espace de mouvement. Je m’adapte à vos contraintes logistiques.
Comment organiser une journée bien-être pour mes équipes ?
Nous définissons ensemble vos objectifs (détente, prévention TMS, cohésion d’équipe…), le nombre de participants, et le format le plus adapté. Je vous propose un devis personnalisé, incluant la durée, le nombre de praticiens si besoin, et les modalités pratiques. Les interventions peuvent être ponctuelles ou récurrentes (hebdomadaires, mensuelles…).
Les séances en entreprise peuvent-elles être proposées régulièrement ?
Oui, et c’est même encouragé ! La régularité permet d’ancrer les bienfaits dans la durée et de créer une véritable culture du bien-être au sein de vos équipes. Beaucoup d’entreprises optent pour des formules mensuelles ou trimestrielles. Je reste flexible pour m’adapter à votre rythme et à votre budget.