Massage et atelier bien-être en entreprise
Massage assis ou Shiatsu sur chaise
Le shiatsu assis, également appelé amma assis, est une forme de massage japonais qui se pratique sur une chaise ergonomique, spécialement conçue à cet effet. J’utilise mes pouces, mes paumes et mes coudes pour exercer des pressions sur des points précis du corps, principalement le dos, les épaules, la nuque et la tête et les pieds. Ces points correspondent à des méridiens d’acupuncture selon la médecine traditionnelle chinoise.
Les bienfaits du Shiatsu sur chaise
Le shiatsu assis offre de nombreux bienfaits, notamment :
- Réduction du stress et de la tension: Les pressions exercées sur les points de tension permettent de relâcher les muscles et de favoriser une profonde relaxation.
- Amélioration de la circulation sanguine: Le massage stimule la circulation sanguine, ce qui apporte plus d’oxygène et de nutriments aux tissus et favorise l’élimination des toxines.
- Soulagement des douleurs: Le shiatsu assis peut soulager les douleurs musculaires, les maux de tête et les tensions cervicales.
- Augmentation de l’énergie: Le massage rééquilibre l’énergie vitale et procure une sensation de bien-être général.
- Amélioration de la concentration: Le shiatsu assis favorise la relaxation mentale et améliore la concentration.
- Réduction des troubles Musculo-squelettiques : en détendant régulièrement les muscles et tendons, le risque de trouble chronique diminue.
- Rapidité et efficacité: Une séance de shiatsu assis dure généralement entre 15 et 30 minutes et les effets se ressentent rapidement.
Atelier collectif de Do-In ou yoga japonais
Les ateliers de Do-In sont des ateliers en groupe, jusqu’à 10/15 personnes. C’est une gymnastique énergétique incluant des techniques d’auto-massage, d’étirement, d’exercices de respiration simples et accessibles à tous.
Le Do-In consiste à stimuler des points précis du corps pour favoriser la circulation de l’énergie vitale (qi) et rééquilibrer l’organisme.
Les exercices peuvent se faire sur chaise ou debout afin que les participants restent en tenue de travail ! Les ateliers peuvent durer de 20 à 60 min sur le temps de déjeuner par exemple.
Intégrez le Shiatsu sur chaise et le Do-In à votre démarche de Qualité de Vie au Travail (QVT).
Les bienfaits d'un atelier collectif de Do-In
- Détente profonde et réduction du stress: Les exercices de do-in permettent de relâcher les tensions musculaires et mentales, favorisant ainsi un état de détente profonde.
- Amélioration de la concentration et de la qualité du sommeil: En apaisant l’esprit, le do-in contribue à améliorer la qualité du sommeil et la concentration.
- Aide au renforcement du système immunitaire: La stimulation énergétique favorise le bon fonctionnement des organes et renforce les défenses immunitaires.
- Soulagement des douleurs: Le do-in peut aider à soulager les douleurs chroniques ou liées au stress, comme les maux de tête ou les douleurs dorsales.
- Découverte de soi et développement personnel: La pratique régulière du do-in permet de mieux se connaître, de développer sa conscience corporelle et d’acquérir des outils pour gérer le stress au quotidien.
- Partage d’expériences et création de liens: Les ateliers collectifs offrent un espace de partage et d’échange, favorisant la création de liens sociaux.
En proposant ces séances à vos salariés, vous contribuez à :
- Améliorer le bien-être et la motivation de vos collaborateurs
- Favoriser la cohésion d’équipe: Les ateliers bien-être renforcent les liens entre les collaborateurs et entre les collaborateurs et managers car il n’y a pas de hiérarchie.
- Promouvoir une image positive de l’entreprise : les salariés se sentent valorisés par leur entreprise
- Réduire l’absentéisme: En améliorant le bien-être des salariés, les ateliers bien-être contribuent à réduire les arrêts maladie.
- Améliorer la productivité: Un esprit sain dans un corps sain ! En étant plus détendus et concentrés, les employés sont plus performants.
Ensemble, cultivons le bien-être et la performance de vos salariés !